Elo Sory, ze odświerze temat, ale nie chce zakladac kolejnego. Tez chcem zrobic cos z moją klatką piersiową. Zauwazylem, ze w okolicach sutków zaczyna sie odkładac jakis tłuszcz Nie chce zeby mi "cyce" wisiały tak jak niektorym przygrubym osobnikom :P Jak spalić tłuszcz w tych okolicach? Jak narazie mam do dyspozycji uwaga... 2 [...]
[...] pozycji pół minuty "siedziec" ? Nogi razem czy mogą byc lekko rozstawione i mam siedziec tak, ze ciezar ciała bardziej na piey czy na palce ? btw: nie wiem czy tez tak macie, ale...te 30 minut treningu zleciały mi jak 5 minut wesołego i radosnego treningu...a na siłowni było tak, ze godzina zleciała mi jak 2 i pół godziny hardcoru
heh moje przysiady wyglądają tak ze robie je w jednostajnym dosc szybkim tempie i zeby nie rozluźniac ud za bardzo nie prostuje nóg a zginam tak jak pisali dopuki uda nie beda rownolegle do podlogi =]] tak wogole to ze pod koniec łatwiej mi bedzie zrobic te 70 to ja wiem bo juz to odczułem =] odkryłem !! moim drugim znienawidzonym ćwiczeniem [...]
Jak wyrzuce piłke na tablice to typ musi sie najpierw tam popatrzec, zczaic co ja chce zrobic, a wtedy juz go omine Ale problem jest taki, ze sie dzisiaj strasznie styrany czuje...wszystko mnie boli i jestem ciężki Zobacze jak bedzie potem...
[...] od ilosci towaru, ktory ktos sobie zaaplikuje? Gdyby tak bylo to kazdy bylby Ronniem Colemanem i w ogole, kazdy moglby byc mistrzem. Piszesz, ze to nie jest nic warte. Tak jak napisalem wyzej, nie narzucaj innym swojego systemu wartosci, bo jeden poswieca sie w zyciu temu a drugi jakiemus innemu zajeciu i powinienes potrafic to uszanowac. [...]
np to jest szok... eOr doradz mi jak mozesz co ja mam zrobic z 6x50mg deci??? jak brec to z czym i czy ja wogole odczuje dzialanie 50mg na tydz?? nie wiem co robic. nigdy nie braem koksu , chce ale wogole nie wiem co w tej sytuacji zrobic bo jesli 50mg kosztuje 52zl to zeby brac 6x200 musialbym wydac na dece 1200zl!! ale chce koniecznie towar z [...]
[...] przyjemniejsze. Do biegaia wystarczą adidasy z miekka pietą które kupisz juz za 50 zł oczywiscie nie firmowe :) pamiętaj buty nie biegaja tylko ty. Według mnie wystarczą Ci jak dla amatora sportu 3 treningi w tygodniu. Poniedziałek: 15 min truchtu aby się rozgrzać a nie zajechać !!! (średnio 4,5 min na km) następnie rozciąganie min 5 min [...]
[...] są na zaocznych - fizjoterapia - na akademii medycznej. Kierunek bardzo popularny, prze c*** trudny. I nie mówie że sam papier jest przepustką do wysokich zarobków. ALe jak się kończy państwową uczelnie o wysokiej renomie, trudne studia, do tego robi się już w zawodzie w trakcie studiów, do tego robi się różne kursy podnoszące kwalifikacje [...]
"Powinieneś zrobić na nogi 30-40 serii na splicie. Ale ok, jeśli takie są założenia Total Stagnation training, to rób jak uważasz." Nie wiem czy sobie w tym momencie jaja robisz ale chyba tak jest . Masz tutaj o tym treningu: Silownia – Reverse Pyramid Training i pare slow extra Tutaj nalezy raz na zwsze zapomniec o glupkowatych ‘treningach na [...]
[...] to by to duzo wyniosło, bo to nie tylko pomalowanie krokwi, ale też otynkowanie kilku ścian, dach ojciec sam robił więc nawet nie jest "przykręcony" do ławy(czy jak to się nazywa), do tego są gdzieniegdzie duże dziury między ławą a dachem/krokwiami. Tak jak sam wspominałeś o tej saunie to bym musiał kupić wełne/styropian i płyty [...]
[...] to lepsze rozwiazanie niż oba hantlami czy oba sztangą. A potem zmienisz sobie plaska na hantle a gore na sztange ;). "ani niestety drążka więc plecy pozostawiam tak jak Maciek mi radził." Drążek skołować to nie problem! Nie musisz wcale kupować (chociaż są tanie), możesz z jakiejś dobrej rurki to zrobić, wmontować jakoś. ew. gdzies [...]
[...] omleta chociażby. Tego chleba masz dość spor wymień go na kasze/ ryże/ pełnoziarniste makarony. Szynki sklepowe to niestety nic dobrego nafaszerowane chemią, lepiej będzie jak dorzucisz tam zamiast syneczki jakieś piersi z kurczaka w przyprawach. Albo rybę. Jeśli chodzisz do szkoły, i to posiłek w szkole mozesz zrobić placki z płatków owsianych [...]
Te siady to robisz z przerwami u góry, czy po prostu raz za razem? Raz za razem, no co kilka jakieś dwa oddechy, żeby ie przyglebić, bo tlen z mózgu odpłynąć potrafi. ps. jak się filmiki spodobały to jeszcze jeden, ojej niemiłe wspomnienia mam z treningiem na wysokości, mniejsza o to wiem nie pytaj Kenijczyka co zrobić żeby dobrze biegać [...]
Mam nadzieje że nie rozpętam jakiejś g****burzy ale jakiekolwiek przeliczniki są głupotą. Nie mam nic przeciwko temu aby się pobawić na jakiś tam dziwnych zasadach ale nie można tego traktować śmiertelnie poważnie. Konkurs Bring sally to bardzo fajna zabawa ale zastosowanie wilksa do konkurencji w zasadzie wytrzymałościowej to bzdura. Konkurs [...]
No proszę, przemógł się%-) Teraz jak już tak ciepło zostałeś przyjęty na forum, nie pozostaje Ci nic innego zrobić te siady raz jeszcze%-), tak by było widać całą sylwetkę i najlepiej z boku;-)
Paawo - ja tak wczoraj kasowałam w phonie filmy, zeby zrobić miejsce na wchhodzenie na ławkę (z kilka godzin miejsca potrzebuję, zeby przebić Szajbę:))i poleciały tez filmy Viki, gdzie kilka razy wbiegłeś w kadr. I jak popatrzyłam sobie na Ciebie to ta 100 w doopsku, to Ci jednak też w życiu nie wyjdzie, nie ma mowy.
Paawo - ja tak wczoraj kasowałam w phonie filmy, zeby zrobić miejsce na wchhodzenie na ławkę (z kilka godzin miejsca potrzebuję, zeby przebić Szajbę:))i poleciały tez filmy Viki, gdzie kilka razy wbiegłeś w kadr. I jak popatrzyłam sobie na Ciebie to ta 100 w doopsku, to Ci jednak też w życiu nie wyjdzie, nie ma mowy. pawoo - pokaż, że potrafisz!
[...] mi się piękny zrobił. Byłem na siłowni ale ja chyba coś źle robię. Wszyscy są tam dwa razy bardziej napakowanii. I ci przypakowani ćwiczą w kółko sztangielkami do 20 kg, i jakieś ćwierć ruchy na drążku bez ciężaru a ja tyram siady ze stówą, drążek z 25. Wujek Mark i brat Jim się nie znają, przerabiałem ich mądrości ze dwa razy i nic, wyglądam [...]
Klatka piersiowa w domowych warunkach
